Memakan makanan yang bergizi dan sehat itu adalah bagian penting dari tahap kehamilan. Apalagi pada masa kehamilan membuat Moms harus meningkatkan asupan nutrisi agar kebutuhan gizi demi mendukung pertumbuhan si janin. Nah salah satu makanan yang mau Atika rekomendasikan ke Moms adalah Roti gandum! Kenapa roti gandum Atika?
Roti gandum itu adalah sumber karbohidrat yang baik selain nasi Moms, Moms bisa mengonsumsi roti gandum untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Roti gandum ini lebih direkomendasikan dibanding roti tawar putih karna kandungan seratnya lebih banyak Moms. Mau tau manfaat konsumsi roti gandum yang lain gaksih Moms?
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kesehatan pencernaan yang baik didapat dengan mengonsumsi serat dengan kandungan yang tinggi. Kandungan serat yang tinggi dari roti gandum bisa membantu Moms memperlancar buang air besar secara teratur.
Mengurangi kadar kolesterol
Moms tau gak kalo seiring meningkatnya usia kehamilan membuat kadar kolesterol dalam darah jadi meningkat khususnya di trimester ketiga. Biji-bijian utuh dalam roti gandum dipercaya dapat membantu menyerap kadar kolesterol, dan juga mengurangi risiko penyakit jantung yang dapat menimpa ibu hamil.
Menurunkan tekanan darah
Ternyata Moms yang sedang hamil itu termasuk dari daftar orang yang rentan terkena tekanan darah tinggi akibat stress atau kelelahan mental, karna pastinya banyak terjadi perubahan selama kehamilan. Dan mengonsumsi roti gandum bisa jadi pilihan tepat karna bisa membantu jaga kadar kolesterol dan trigliserida di tubuh Moms, yang pastinya bikin tekanan darah jadi normal
Makanan yang kaya akan kalsium
Saat hamil Moms sangat membutuhkan kalsium demi membantu pertumbuhan dan perkembangan si janin di dalam perut. Nah roti gandum ini memenuhi manfaat kalsium sehat selama kehamilan. Dengan mengonsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi Moms bisa memadukan roti dengan susu agar memaksimalkan kalsium untuk pertumbuhan janin.
Nah itu dia moms beberapa manfaat dari roti gandum untuk Moms yang sedang hamil, semoga bermanfaat ya Moms! toodlessss!