5 TIPS IBU HAMIL UNTUK MELAKUKAN JOGGING

Young pregnant woman jogging down sidewalk in city.

Hello Momsday! Mungkin kalian berfikir ketika Moms sedang hamil, kalian tidak boleh melakukan banyak gerakan, namun hal ini tidak sepenuhnya benar ya Moms. Ketika Momsday sedang hamil, kalian tetap harus melakukan aktifitas yang bisa bermanfaat untuk keshatan tubuh kalian lho! Salah satunya adalah dengan berjogging. Pada artikel kali ini, Atika akan membagikan 5 tips Ibu hamil untuk melakukan Jogging ya!

Berdasarkan informasi dari The American College of Obstetricians and Gynecologist, Melakukan aktifitas seperti jogging sangat rekomen untuk Moms yang sedang hamil pada usia trimester 1 dan 2. Dengan catatan kalian dapat melakukan joging dengan jarak yang masih dekat. Selain itu kalian harus berada pada keadaan yang sehat dan harus mengikuti beberapa tips ketika ingin melakukan jogging ya Moms!

Berikut adalah beberapa tips yang bisa Momsday lakukan ketika ingin melakukan aktifitas jogging ketika sedang hamil ya! Yuk, Simak sampai habis!

Melakukan konsultasi dengan dokter

Jogging memang boleh dilakukan saat hamil, namun kalian tetap harus melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Hal ini untuk memeriksa serta memastikan bahwa kalian memang dalam keadaan sehat dan tidak memiliki risiko yang berbahaya ketika akan melakukan jogging. Dengan begitu, Moms dapat melakukan jogging tanpa ada masalah.

Tidak berjalan terlalu cepat

Hal sederhana yang harus Moms ketahui saat sedang hamil, kalian tidak bisa melakukan olaharaga seperti biasanya ya. Pertama kalian harus memperhatikan adalah kecepatan saat kalian sedang berjalan. Hal ini harus kalian perhatikan karena detak jantung saat Moms sedang hamil akan lebih cepat berdetak daripada biasanya. Oleh karena itu, kalian tidak boleh melakukan jogging yang bisa memicu detak jantung kalian lebih cepat ya Moms!

Mempersiapkan alat pendukung yang pas

Saat ingin melakukan jogging ketika hamil, kalian harus mempersiapkan segala aspek yang dapat membantu kelancaran kalian dalam aktifitas jogging. Seperti misalnya, mempersiapkan sepatu yang pas, Baju yang nyaman, bra yang mendukung, handuk kecil, serta air minum. Hal ini dapat Momsday lakukan untuk membuat pengalaman jogging kalian ketika hamil terasa menyenangkan dan bermanfaat.

Memilih jalur yang tepat

Ketika ingin jogging saat hamil, hal penting yang harus Momsday lakukan adalah memilih jalur serta medan dengan jalan yang rata dan nyaman saat berjalan. Jangan memilih medan yang ekstrem seperti jalan menanjak, menurun, ataupun, jalan yang berlubang ya Moms! Hal ini untuk meminimalisir risiko atau kecelakaan yang mungkin akan terjadi.

Perhatikan apa saja yang Moms rasakan

Ketika Momsday sedang melaksanakan jogging, kalian harus peka terhadap diri sendiri ya. Jika kalian merasakan hal-hal seperti rasa nyeri pada punggung, nyeri pada kaki, rasa sakit pada bagian kemaluan, serta rasa sakit pada perut kalian, itu adalah sebuah tanda Momsday harus segera berhenti melaksanakan jogging ya! Segera telfon suami atau kerabat kalian untuk mengabari hal ini ya Moms.

Nah itu dia 5 Tips Ibu hamil untuk melakukan Jogging ya! Pastikan kalian selalu memperhatikan hal-hal tersebut agar kesehatan Moms dan juga janin kalian tetap terjaga ya! Kira-kira kalian mau Atika bagikan tips apalagi nih? Jangan lupa berikan komentar ya!

JANGAN LUPA BACA INI YA MOMS! TIPS YANG HARUS DIPERHATIKAN BUMIL KETIKA LIBURAN

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *