Payudara nyeri atau biasa disebut Mastalgia, bisa menyerang siapa aja nih Momsday. Apalagi menjelang tanggal datang bulan, dan hal ini pastinya bikin kita para wanita jadi gak nyaman. Saat hal ini terjadi payudara akan terasa sakit, apalagi kalau disentuh. Payudara nyeri disebabkan dari meningkatnya kadar esterogen saat mendekati masa datang bulan. Nah ada beberapa hal yang bisa Momsday lakukan nih untuk meredakan nyeri saat datang bulan.
Kompres dingin
Mengompres bisa meredakan nyeri payudara menjelang menstruasi loh Momsday. Es bisa mengurangi pembengkakan dan peradangan. Es bisa banget nih jadi salah satu cara terbaik untuk mempercepat proses penyembuhan dan meningkatkan mobilitas di area ketiak. Momsday bisa coba untuk memasukkan es batu ke kain atau bantal pemanas menjelang menstruasi.
Kurangi kafein
Umumnya, penelitian menyarankan wanita untuk membatasi kafein saat mengalami mastalgia. Masih belum pasti sih berapa kadar kafein yang diperbolehkan, tapi kalau berlebihan bisa beresiko rasa sakit di payudara akan bertambah Momsday.
Berolahraga
Momsday, olahraga secara teratur bisa jadi bagian penting untuk kesehatan dan meredakan nyeri payudara saat menstruasi loh. Banyak dokter yang merekomendasikan olahraga ringan dan tidak berat saat menjalani pengobatan kanker payudara. Momsday bisa melakukan olahraga seperti berjalan, yoga, pilates dan aerobik.
Pakai bra yang nyaman
Nyeri pada payudara bisa juga disebabkan karna ukuran bra yang terlalu kecil atau ketat, ini bisa membuat pembengkakan Moms. Supaya Momsday bisa merasa lebih nyaman, Momsday bisa menggunakan bra dengan cup lembut daripada memaksakan payudara yang bengkak ke bra biasa.
Itu dia Momsday beberapa hal yang bisa Momsday lakukan untuk mengurangi payudara yang terasa nyeri saat akan menstruasi. Mana nih yang paling sering Momsday lakukan? Coba share di comment yuk! Cause Sharing is Caring Momsday!<3
Baca yang ini juga yuk Moms! ONLINE GAMING BISA JADI AKTIVITAS BERMANFAAT UNTUK SI KECIL LOH MOMS