Setelah melahirkan kondisi fisik ibu pastinya akan melemah, hal ini wajar banget kok moms karna pada saat proses persalinan moms menghabiskan banyak tenaga. Dan itu juga penyebab moms membutuhkan asupan makanan yang tepat agar cepat pulih, apalagi moms nantinya akan menyusui si kecil. Apa aja sih kira-kira makanan yang baik dikonsumsi setelah proses persalinan?
Sup ayam
Sup ayam pas lagi anget-angetnya kaya sejoli yang lagi pedekate, bisa menjadi makanan yang tepat untuk moms pasca persalinan nih. Kaldu sup dapat membantu menghidrasi tubuh dan rasa asin dari sup tersebut bisa mengisi si elektrolit lagi. Nah sup ayamnya bisa moms nikmati dengan nasi, mie atau makanan berkarbohidrat lainnya nih.
Crackers asin
Mengkonsumsi biskuit yang memiliki rasa asin dapat memberikan manfaat karbo dan elektrolit yang pastinya bermanfaat untuk moms memulihkan tenaga setelah dikuras habis saat persalinan. jadi bisa cepet sehat, terus main sama si kecil dehh.
Kurma
Moms tau gak sih mengkonsumsi setelah melahirkan bisa memperkecil kemungkinan kehilangan darah dan pendarahan dibandingkan saat diberikan oksitosin. Kurma itu juga sumber gula sederhana yang bisa membantu moms sekalian agar lebih cepat mendapat tambahan energi setelah proses persalinan loh.
Oatmeal
Nah oatmeal ini adalah sumber karbohidrat yang relatif lunak dan lembut untuk mengisi kembali glikogen yang hilang setelah proses persalinan. kandungan serat yang ada pada oatmeal bisa membantu Moms sekalian yang mengalami masalah pencernaan setelah melahirkan. Biar lebih nikmat oatmeal bisa diberi tambahan susu, keju, kacang-kacangan, kismis atau potongan buah segar loh.
Telur
Siapa sih yang gak tau kalo telur ini adalah sumber protein? Nah kandungan protein yang ada pada telur ini dapat membantu menenangkan otot-otot yang terasa sakit karna mengalami kontraksi tanpa henti sepanjang proses persalinan loh Moms. Telur juga mengandung lemak omega-3 yang dapat membantu mempercepat pemulihan dan juga kemungkinan depresi.
Nah itu dia beberapa makanan yang bisa Moms makan setelah melakukan proses persalinan, kalo ada yang tau lagi boleh banget share yuk sama Atika di kolom komen!