Memberikan bekal yang sehat dan bergizi untuk anak adalah prioritas bagi setiap orang tua. Salah satu pilihan yang praktis dan disukai oleh anak-anak adalah sandwich. Sandwich merupakan hidangan yang dapat disesuaikan dengan selera anak dan dapat diisi dengan berbagai bahan bergizi. Artikel ini akan memberikan beberapa resep sandwich yang lezat dan sehat untuk menjadi pilihan bekal anak di sekolah.
Sandwich Sayuran Segar:
Bahan:
- Roti gandum utuh
- Irisan tomat, mentimun, dan selada
- Potongan keju cheddar rendah lemak
- Mayones atau saus favorit anak
Cara membuat:
- Ambil dua lembar roti gandum utuh.
- Oleskan mayones atau saus favorit di salah satu sisi roti.
- Letakkan irisan tomat, mentimun, selada, dan potongan keju cheddar di atas roti.
- Tutup dengan lembar roti lainnya.
- Potong sandwich menjadi dua atau empat bagian untuk memudahkan anak dalam mengonsumsinya.
Sandwich Telur dan Keju:
Bahan:
- Roti gandum utuh
- Telur rebus, diiris tipis
- Keju parut
- Daun selada
- Mustard atau saus tomat
Cara membuat:
- Ambil dua lembar roti gandum utuh.
- Oleskan mustard atau saus tomat di salah satu sisi roti.
- Letakkan irisan telur rebus, keju parut, dan daun selada di atas roti.
- Tutup dengan lembar roti lainnya.
- Potong sandwich menjadi dua atau empat bagian.
Sandwich Ayam Salad:
Bahan:
- Roti gandum utuh
- Daging ayam rebus atau panggang, dicincang halus
- Mayones rendah lemak
- Potongan selada, wortel parut, dan tomat
- Garam dan merica secukupnya
Cara membuat:
- Ambil dua lembar roti gandum utuh.
- Campur daging ayam cincang dengan mayones, garam, dan merica.
- Oleskan campuran ayam salad di salah satu sisi roti.
- Letakkan potongan selada, wortel parut, dan tomat di atasnya.
- Tutup dengan lembar roti lainnya.
- Potong sandwich menjadi dua atau empat bagian.
Itudia beberapa variasi sandwich bergizi yang bisa Moms jadikan bekal untuk anak sekolah! Moms juga bisa libatkan si Kecil untuk memilih bahan dan menyusun sandwich, kegiatan ini bisa meningkatkan minat si Kecil terhadap makanan sehat loh Moms! Semoga bermanfaat Momsday!<3