Salah satu kecemasan yang dirasakan wanita tapi pasti susah banget buat diungkapin tuh biasanya permasalahan pada Ms. V yang gak serapat dulu. Organ intim ini pasti sangat mempengaruhi kehidupan seksual wanita dan pasangannya. Karna, vagina yang tidak kencang bisa bikin Moms kehilangan kepercayaan diri serta kepuasa seksual saat seks. Bahas bareng Atika yuk!
Senam kegel
Cara melakukan senam ini gampang banget moms.Pertama Momss harus tau dulu letak otot panggul bawah Anda. Setelah mengetahui letaknya Moms bisa melatih otot panggul bawah sambil berbaring, duduk atau berdiri. Harus dipastikan juga kalo kantong kemih Moms sudah kosong lalu kencangkan dan tahan selama 5 detik.
Angkat Kaki
Baringkan punggung Moms di aras alas yang datar. Perlahan angkat kedua kaki Moms hingga tegak lurus membentuk sudut 90 derajat.posisikan kedua tangan Moms pada masing-masing sisi tubuh. Tahan posisi selama yang Moms mampu atau kira-kira 8 detik, lalu turunkan kaki perlahan dan ulangi.
Squat
Berdiri dengan tegak, buka kaki Moms selebar bahu dan pinggul dan rentangkan kedua tangan. Turunkan pinggul Moms sampai kedua lutut Moms menekuk lalu kembali ke posisi semula dan ulangi kembali gerakan squat ini sampai dua belas kali.
Senam pinggul
Baringkan punggung di atas alas yang datar, tekuk kedua lutut dan pastikan kedua telapak kaki menyentuh alas dan sudut lutut membentuk segitiga. Lalu posisikan kedua tangan di samping tubuh dan lebarkan kedua lutut Moms sampai sebatas pinggul, angkat pinggul dan pantat sambil menahan agar bahu Moms tetap menyentuh alas.
Diposisi pinggul di udara, gerakkan pinggul membentuk angka delapan. Turunkan tubuh Moms dengan menempelkan punggung bawah Moms ke lantai, diikuti dengan pinggul Moms. lalu ulangi gerakan itu sampai delapan kali ya Moms!
Nah itu dia beberapa gerakan senam yang bisa membantu Moms mengencangkan Ms.V Moms, semoga membantu Moms. toodleeeeesss<3