Penulis: Nabila Ananda Rianti

Moms tau gak sih kalo nutrisi itu juga beroeran dalam menentukan kecerdasan si kecil? Jadi Moms wajib banget memperhatikan nutrisi penting pada menu makanan harian si kecil. Dan salah satu nutrisi yang memiliki manfaat untuk dukung kecerdasan otak anak adalah omega 3 dan 6. Yuk-yuk obrolin bareng Atika!

Mendorong proses belajar si kecil

Moms ternyata kecukupan omega 3 menjadi hal mendasar untuk jadi asupan pendukung perkembangan sistem saraf anak loh. Di sebutkan dalam studi Revista Paulista De Pediatriaomega 3 itu bisa mendukung perkembangan otak dan kesehatan mental si kecil untuk tumbuh kembangnya. 

Para peneliti melihat adanya dampak positif pada kemampuan belajarnya, termasuk kemampuan mendengar dan mengumpulkan kosa kata. Jadi bisa dibilang penting banget nih untuk menyertakan omega 3 dalam asupan harian si kecil biar lebih optimal Moms.

Meningkatkan suasana hati dan merawat kesehatan mental

Manfaat omega 3 dan 6 itu baik banget untuk merawat kesehatan mental si kecil. Apalagi untuk menekan risiko hiperaktivitas dan AHDH pada si kecil. Nutrisi tersebut dikatakan bisa mendukung kestabilan suasana hati si kecil. Kalo suasana hati si kecil baik, jadi lebih gampang menangkap informasi deh Moms!

Meningkatkan kemampuan membaca

Moms tau gak kalo si kecil yang lagi mulai belajar membaca itu juga melatih kekuatan dan kemampuan otak. Nah ini adalah kemampuan dasar yang bisa dikembangkan si kecil, terutama untuk mengasah imajinasi, konsentrasi dan juga kosa katanya.

Dengan mengonsumsi omega 3 dan 6, itu bisa membantu mendorong kemampuan membacanya. Nutrisi untuk otak anak juga bisa membantu anak berkonsentrasi dan mendukung daya ingatnya. Tentunya hal ini bisa jadi fondasi kuat untuk berkembang di masa mendatang Moms.

Wuaaahh banyak banget ya Moms manfaat dari Omega 3 dan 6. Semoga informasi dari Atika membantu ya Moms!<3

Saat hamil, kondisi perut yang terus membesar kadang menyebabkan ketidaknyamanan terutama saat melakukan aktivitas tertentu. Palagi kalau Moms mengalami sakit Maag selama kehamilan. Tapi Moms gaperlu khawatir, karna sakit mag saat hamil memang akan dialami sebagian ibu hamil. Coba bahas cara untuk mengatasinya bareng Atika yuk!<3

Berhenti konsumsi makanan pedas

Ini udah cari paling utama nih Moms, kalau Moms mau mengatasi penyakit Maag. Selain mengurangi makanan yang pedas, Moms juga disarankan untuk menghindari mengonsumsi makanan yang berlemak, terlalu asam dan minuman berkafein seperti kopi dan teh.

Makan secara perlahan

Kalau Moms menerapkan cara ini selama kehamilan, Moms bisa mengurangi sakit Maag selama masa kehamilan Moms. Jangan makan terlalu terburu-buru ya Moms, untuk menghindari terjadinya masalah pada masalah pencernaan.

Konsumsi minuman jahe

Minuman jahe hangat gak Cuma bisa meredakan rasa mual, tapi juga bisa mengatasi sakit Maag saat hamil. Karna minuman ini bisa meredakan dan menurunkan kadar asam lambung dengan baik. Bagi Moms yang mengalami perut kembung, mengonsumsi jahe hangat bisa meredakan gejala kembung yang Moms derita.

Hindari Stress

Sress ternyata bisa jadi salah satu alasan asam lambung kita meningkat loh Moms. jadi untuk menghindari sakit maag saat hamil, Moms ada baiknya menghindari apapun yang menyebabkan terjadinya stress Moms. karna bisa jadi ini yang menjadi pemicu datangnya penyakit saat masa kehamilan.

Itu dia Moms beberapa cara yang bisa Atika bagi untuk Moms yang mau mengatasi Maag di masa kehamilan, semoga bermanfaat ya Moms! Toodless<3

Eh kalo udah sampe sini, baca Artikel ini juga yuk Momsday! BEDAKAN JENIS KEPUTIHAN YUK! KEPUTIHAN SAAT HAMIL GAK SELALU NORMAL LOH MOMS

Salah satu tanda awal kehamilan adalah payudara Moms akan terasa sensitif. Pada masa kehamilan, Moms akan merasakan perubahan ukuran payudara. Sesekali juga payudara pasti mungkin terasa kesemutan dan nantinya akan bertambah besar dan semakin kencang. Tenang Moms, kondisi ini normal kok, karna ini persiapan untuk produksi ASI.

Nah kalo sudah bertemu dengan kondisi ini, Moms harus menggunakan bra khusus untuk ibu hamil agar tetap nyaman selama menjalani masa kehamilan. Gimana sih memilih bra yang tepat untuk ibu hamil? Simak bareng Atika yukkkk!

Pilih bra tanpa kawat dan tanpa busa

Waktu ga hamil aja, bra kawat bisa bikin payudara jadi ga nyaman ya Moms malah suka bikin sakit. Busa bra juga sering bikin dada sesak. Kalo udah memasuki masa kehamilan, Moms lebih baik tidak menggunakan bra dengan kawat dan busa demi kenyamanan Moms selama masa kehamilan.

Full cup dan tali yang lebar

Moms mending pilih bra dengan bahan yang lembut dan nyaman. Pakai yang model full cup Moms, biar bisa menyangga payudara sepenuhnya. Bra juga harus memiliki tali yang lebar biar kulit bahu dan punggung Moms tidak bermasalah. Karna penggunaan tali yang kecil malah bisa membuat kulit jadi tergesek dan menyebabkan gatal atau lecet.

Pengait tambahan

Karna membesarnya ukuran payudara seiring dengan bertambahnya usia kandungan, dari pada gonta-ganti bra mending Moms membeli bra yang punya banyak pengait dibaian belakang agar pemakaiannya bisa di sesuaikan. Apalagi kan posisi pengait bra harus disesuaikan dengan ukuran payudara agar Moms nyaman. Moms bisa juga membeli pengait tambahan loh Moms biar ga perlu ganti bra lagi.

Kualitas bra

Moms tau kan kalo banyak toko yang menjual Bra dengan harga murah. Tapi waspada ya Moms karna gak semua bra bisa cocok untuk Moms. walaupun memang kalau dibandingkan dengan bra biasa , bra untuk ibu hamil atau ibu menyusui pastinya lebih mahal karena desain dan bahannya dibuat khusus untuk kenyamanan ibu hamil.

Nah itu dia beberapa tips memilih bra untuk ibu hamil dari Atika, semoga bermanfaat ya Moms! sampai ketemu di tips berikutnyaaaaa<3

Penyebab payudara yang sensitif bukan cuma karna kehamilan aja loh Momsday! Tapi PAYUDARA JUGA BISA NYERI MENJELANG MENSTRUASI

Masalah tidur emang sering banget terjadi pada si kecil kan Moms, apalagi pas si kecil masih berusia di bawah 6 bulan. Kesulitan tidur bisa disebabkan oleh beberapa faltor yang bisa mengganggu pola tidur si kecil, seperti lapar, pilek, alergi dan mengompol.

Kalau si kecil udah kesulitan tidur pastinya bikin Moms jadi khawatir kan? Gak Cuma itu, waktu tidur Moms pun ikut terganggu dan Moms jadi kelelahan deh. Nah jangan khawatir Moms, Atika punya beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi si kecil yang susah tidur, swipe yuk Moms!

Pahami kebutuhan tidur si kecil

Hal yang harus banget Moms perhatikan saat membangun pola tidur si kecil yang sehat adalah memahami kebutuhan tidur si kecil. Baik saat tidur siang maupun saat malam. Pada saat berusia 2 bulan, si kecil biasanya tidur selama 10 jam hingga 18 jam sehari dengan waktu 3-4 jam setiap kalinya.

Namun, bayi belum bisa beradaptasi dengan perbedaan antara siang dan malam. Bisa jadi, 7 hingga 8 jam dari waktu tidurnya dilakukan saat malam, dan setengahnya lagi biasanya dilakukan dalam 4 kali tidur di siang hari. Dan seiring bertambahnya umur si kecil, maka akan berubah pula kebutuhan tidurnya Moms.

Buat rutinitas sebelum tidur

Cara selanjutnya yang bisa Moms lakukan untuk membantu si kecil tidur lebih mudah adalah dengan membuat rutinitas sebelum tidur Moms. cara ini bisa membantu memberi sinyal kepada si kecil kalau sudah waktunya si kecil tidur, hingga kedepannya si kecil akan menyesuaikan diri dengan jadwal tidurnya.

Letakkan si kecil di tempat tidur saat ia mulai mengantuk

Saat si kecil berusia 6 – 12 minggu, Moms bisa menenangkan si kecil dengan cara menggendong atau mengayunnya sampai mereka mengantuk. Ketika si kecil hampir tertidur, letakkan di tempat tidurnya dan biarkan mereka tertidur dengan sendirinya. Jangan mengunggu sampai si kecil tertidur di gendongan Moms ya, karna ini bisa menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkn Moms.

Metode Ferber untuk mengajari si kecil tidur sendiri

Nah metode ini udah pernah Atika bahas nih Moms sebelumnya. Tujuan dari metode ini sendiri adalah untuk mengajari si kecil cara untuk tidur sendiri. Metode ini bisa Moms terapkan untuk si kecil yang telah berusia 5 atau 6 bulan. Selengkapnya bisa Moms cek di postingan Atika tentang metode ferber ya moms<3

Nah itu dia Moms beberapa hal yang bisa Moms terapkan untuk mengatasi si kecil yang kesulitan tidur, semoga tips dari Atika bermanfaat ya Moms! Kalau pola tidur si kecil masih berantakan dan sulit tidur, langsung konsultasikan ke dokter ya Moms, toodlessss!

Nah kalau si kecil suka mendengkur saat tidur, coba baca Artikel ini deh Momsday! YUK KENALI PENYEBAB SI KECIL MENDENGKUR, JANGAN PANIK DULU YA!

Moms pasti seringkali mencemaskan angka timbangan atau lingkar perut selama kehamilan bukan? Tapi meskipun begitu, itu adalah tanda kalau janin di dalam kandungan mendapatkan nutrisi yang cukup dari Moms loh. Kalau ketakutan Moms terhadap berat badan saat hamil sudah melewati batas wajar, bisa jadi ini adalah gangguan pregorexia Moms.

Apa sih pregorexia itu? Pregorexia adalah gangguan makan selama kehamilan di mana Moms menerapkan pola makan yang tidak teratur untuk mengotrol jumlah berat badan yang mereka peroleh selama kehamilan. Kira- kira apa ajasi gejala dari pregorexia ini? Bahas bareng Atika yuk<3

Melakukan olahraga berlebihan

Moms biasanya akan enggan untuk mengubah rutinitas olahraga yang terlalu intens, misalnya tetap melakukan olahraga yang berat. Meskipun memang olahraga tetap dibutuhkan oleh Moms saat hamil, namun dalam kondisi pregorexia ini Moms melakukannya untuk membuat berat badan jadi tidak bertambah.

Membatasi asupan makanan dan melewatkan jam makan

Pada kondisi ini Moms berpikir untuk tidak makan sesering mungkin. Moms yang mengidap pregorexia biasanya akan makan ala kadarnya yang hanya membuat Moms kenyang tanpa memperhatikan nutrisi di makanannya dengan tujuan agar berat badan bisa turun. Tentu saja kekurangan berat badan akan mengakibatkan malforamasi pada si kecil seperti gangguan pernafasan.

Terobsesi dengan penghitungan kalori

Biasanya Moms yang terkena pregorexia akan selalu memeriksa kalori makanan dan minuman setiap hari karna cemas akan kalori yang masuk ke mulutnya. Gaada salahnya sih Moms untuk mongontrol kalori saat hamil. Namun, yang jadi masalah adalah ketika sudah dibatas wajar sehingga mereka mengurangi kalori secara berlebihan tanpa memperhatikan asupan nutrisi.

Memuntahkan makanan atau menggunakan pencahar

Moms yang mengidap pregorexia cenderung akan memuntahkan makanan dan menggunakan obat pencahar agar makanan yang dikonsumsi bisa keluar dengan cepat dan tidak menyebabkan berat badan jadi bertambah.

Merasa malu, bersalah dan ketakutan

Moms akan merasa malu, bersalah dan ketakutan karena berat badan bertambah. Biasanya Moms akan menimbang berat berkali-kali dalam sehari dan selalu merasa bersalah jika berat badannya tidak turun di hari yang sama.

Wah Moms, memang wajar sih untuk merasa tidak senang karna naiknya berat badan selama masa kehamilan. Tapi jangan sampai hal ini membuat Moms dan Janin jadi kekurangan nutrisi yaaaa!

Baca Artikel ini juga yuk Momsday! WATER BIRTH BERESIKO GAK YA? PELAJARI BARENG YUK MOMS!

Momspapsday setuju gak sih kalo musim hujan bisa jadi penghalang untuk sebagian orang untuk melakukan olahraga di luar ruangan. Padahal olahraga itu penting untuk tetap dilakukan biar tubuh kamu makin bugar loh Momspapsday, ada banyak kok olahraga yang bisa jadi pilihan Momsday saat hujan mengguyur, bahas bareng sama Atika yuk!

Yoga dan Pilates

Nah olahraga ini bisa banget jadi pilihan Moms untuk berolahraga tanpa harus mikirin hujan! Yoga dan Pilates bisa meningkatkan keseimbangan, kelenturan badan, kekuatan otot dan kesehatan tubuh dengan menggerakan tubuh yang dibarengin sama meditasi Moms. Keselarasan gerakan Yoga bisa membuat tubuh Momsday jadi fleksibel dan rileks Loh.

Bersepeda dengan sepeda statis

Saat bersepeda, banyak nih otot tubuh yang dilibatkan, termasuk otot jantung. Bersepeda menggunakan alat sepeda statis bisa menjadi olahraga yang paling baik dilakukan saat harus berada di rumah. Kalo Momspapsday gak punya sepeda statis, Momspapsday bisa diganti dengan menirukan gerakan bersepeda atau mengayuh sambil duduk di kursi atau telentang di kasur.

Senam Aerobik

Senam aerobik ini selain menyenangkan karna menggunakan irama musik untuk mengiringi gerakan, manfaat dari senam Aerobik juga banyak loh Momspapsday! Seperti mengencangkan otot, menurunkan berat badan, dan juga meningkatkan kerja jantung dan paru-paru untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.

Lompat tali

Olahraga selanjutnya super simple nih Momsday, Momsday cuma perlu menyediakan tempat yang cukup luas dan tali. Gerakan melompat dan memutar tali bisa bermanfaat untuk membentuk otot tubuh bagian atas dan bawah Moms. Olahraga ini juga bisa melatih koordinasi otot tubuh, dan meningkatkan kesehatan jantung Moms.

Itudia Momspapsday beberapa olahraga yang bisa Moms dan Paps lakukan kalau lagi hujan di luar. Jadi gak ada alasan lagi untuk gak olahraga yaa! Stay Healthy Momspapsday!<3

Baca ini juga yuk Momsday, sambil scrolling 4 REKOMENDASI LOTION ANTI NYAMUK YANG AMAN UNTUK SI KECIL

Melahirkan dengan metode water birth lagi jadi metode melahirkan yang populer nih Momsday, karna disebut-sebut menjadi metode melahirkan yang minim rasa sakit. Tapi sebelum Momsday memilih untuk melahirkan dengan metode water birth, pahami pro dan kontra-nya dulu yuk!

Keuntungan Melahirkan dengan metode Water Birth

Mengurangi rasa sakit

Salah satu keuntungan dari water birth adalah bisa membantu mengurangi rasa sakit selama persalinan. Momsday bisa bernapas dengan lebih teratur jadi mampu meredakan nyeri kontraksi. Seperti saat mandi air hangat, yang membuat tubuh Momsday jadi lebih rileks.

Mempermudah proses persalinan

Melahirkan dalam air bisa membuat Momsday lebih mudah saat mengedan dalam posisi duduk atau jongkok, jadi sangat mungkin hal ini membuat proses persalinan lebih singkat Momsday.

Privasi Lebih Terjaga

Melahirkan dengan metode ini bisa memberikan banyak ruang pribadi untuk Momsday nih, jadi bisa lebih leluasa dan nyaman. Sebagian dari Momsday biasanya merasa lebih mampu mengendalikan tubuh saat berada di dalam kolam.

Resiko melahirkan dengan metode water birth

Infeksi

Saat Momsday mengedan, Momsday akan menggunakan otot yang dipakai saat ingin mengeluarkan tinja, jadi Momsday bisa jadi mengeluarkan tinja saat persalinan berlangsung Moms. Nah kalo hal ini terjadi, tinja yang Momsday keluarkan bisa saja mengenai air dan memungkinkan terjadi infeksi.

Tenggelam

Nah kalau Momsday menggunakan metode water birth, bukan gamungkin nih resiko tenggelam untuk si bayi yang baru lahir terjadi. Saat menggunakan metode ini, bayi juga bisa saja kekurangan oksigen Momsday.

Kerusakan tali pusat

Waktu menjalani persalinan water birth, biasanya si kecil akan segera diangkat ke permukaan Moms. Nah gerakan mengangkat bayi ke atas permukaan yang cepat bisa menjadi penyebab robeknya tali pusat dan perdarahan, yang merupakan penyebab paling umum anemia pada bayi.

Nah sekarang udah tau kan ya Momsday beberapa keuntungan dan resiko yang ditimbulkan dengan metode melahirkan water birth. Momsday bisa berkonsultasi terlebih dahulu nih Momsday dengan dokter, mengenai kondisi, kesiapan dan lain sebagainya. Semoga bermanfaat Momsday!<3

Baca yang ini yuk! APA SIH METODE MONTESSORI?